Нутрициолог для похудения или набора мышечной массы без диет — безопасно, эффективно, с поддержкой онлайн

Твой наставник
по питанию
Евгения Хохлова

Помогаю:
— подружиться с едой
— разобраться в причинах набора веса
— найти контакт со своим телом
— снизить цифру на весах

Обо мне

Если ты читаешь эти строки, значит, ты уже на полпути к фигуре мечты.

Меня зовут Евгения, я наставник по питанию с семилетним стажем работы.

Получила профессиональную переподготовку по дисциплине в 2018-2019 году.

Помогаю своим клиентам наладить психологические и социальные пищевые привычки, построенные годами.

Показываю на практике, как можно балансировать между полезными продуктами и вкусностями для души, чтобы чувствовать себя легко и быть довольным отражением в зеркале без давления на психологический фон.

Посмотреть дипломы

“

«Ты не растёшь до уровня своих целей, ты падаешь до уровня своих систем»
Цели важны, но гораздо важнее — система ежедневных действий, которые к ним ведут. Нужно концентрироваться не на цели, а на процессе, выстраивать систему, в которой успех становится естественным следствием, а не борьбой.

Джеймс Клир

Чем привлекательна работа со мной?

Сроки.

Коммуникация.

Темп прогресса индивидуален, но прогресс обещаю. Дольше нужного срока никогда не держу, если вижу и чувствую, что ты готова – уходим в самостоятельную работу.

Мой подход не в сверке рациона по вечерам или подготовке плана питания, предпочитаю гибкий режим: на связи с утра до вечера. Со мной можно согласовать любой прием пищи заранее, или в течение дня. Главный плюс – работаю уникально с твоими пищевыми предпочтениями. Рацион меняется, но без отказов: заменяются продукты и вносятся коррективы в количество их потребления относительно заданных параметров и целей.

Средний срок работы от 4 до 8 месяцев (зависит от первичных цифр и целей).

А что еще?

Цена.

Результат.

За стоимость, которую я предлагаю, более вовлеченного в ваш индивидуальный процесс наставника/тренера вы не найдете.

Гарантирую результат потери веса при соблюдении рекомендаций от 2 до 5 кг в месяц, в зависимости от первичного веса.

Работаем

ОТЗЫВЫ

Почему проблема лишнего веса для меня актуальна?

Малоподвижный образ жизни

Со мной получится повысить активность,
и чувствовать себя энергичнее,
не приобретая абонемент в спортзал.
Жесткие ограничения

Покажу, что для корректировки веса
не обязательно питаться энергией солнца
и салатным листом.
Скрытые калории

Отсутствие базы знаний о работе
нашего организма = "ничего не ем, но не худею".
Отсутствие мотивации

... которая здесь требуется только в первую неделю работы,
дальше – дисциплина, которую я объясню, как привить
безболезненно.

У меня есть телеграм-канал, где я иногда даю полезные советы, жми кнопку:

Подпишись

"Можете описать процесс работы?"

Знакомство: выясняем, какие у тебя цели

— поговорим об образе жизни: режиме, энергии, пищевом поведении, страхах;
— узнаем, какой способ не сработал в прошлый раз и по каким причинам;
— решим, подходим ли мы друг другу.

Анализ: смотрим на картину целиком

Чек-листа с пунктами у меня нет, каждый подход разрабатывается на практике индивидуально с моим клиентом с самого первого приема пищи. Методы тоже подбираются в самом процессе работы. Я как-бы становлюсь вашей "Алисой" в вопросах питания и активности.

Оплата

Все в нашем честном государстве по самой строгости и в соответствии с законом, поэтому будет чек, договор-оферта. Работаю строго по предоплате.

Работаем, не меняя привычный график жизни

Что-то точно придется сократить или добавить (шаги, например), но доведу до результата без пропаганды здорового образа жизни и идеального питания. Баланс – наше все, давай искать твой личный комфорт!

"А что по стоимости?"

Индивидуальное сопровождение

Программу питания/рационы не даю, работаем с привычными продуктами. С первого дня согласовываем и корректируем приемы пищи с 8 утра до 10 вечера, синхронизируемся с вашим графиком. Даю базовые рабочие инструменты для контроля питания – минимум вовлечения в теорию, максимум результата. Средний срок работы – 6-8 месяцев, база знаний и практика – на всю жизнь.
Тайминг - месяц

Разбираем имеющиеся пищевые привычки, на месте составляем план с корректировками, отвечаю на вопрос "чего мне не хватает для...". Даю инструменты для самостоятельной работы.
Тайминг — 1 час

15 000

р.

Записаться

Составление рациона на 1 неделю/2 недели